5 smoothie bowls para comenzar tus mañanas

Unos deliciosos y nutritivos smoothies bowls están preparados a base de plantas naturalmente endulzadas! Son ideales para arrancar tus días con mucha energía y solamente te llevará 5 minutos prepararlos.

Las 5 opciones contienen ingredientes súper saludables y riquísimos. Para estas recetas de smoothie bowls únicamente vas a tener que agregar todos los ingredientes a la batidora y batirlos hasta que quede una mezcla suave y cremosa.

 

Recetas para 5 smoothie bowls

Blackberry pineapple peach smoothie bowl

  • 1/2 taza de moras.
  • 1/2 taza de piña.
  • 1 durazno maduro.
  • 1/3 de taza de anacardos crudos.
  • 1 cucharada de azúcar.
  • 1 taza de leche de almendras.

 

Pinkberry smoothie bowl

  • 1 banana.
  • 1/2 taza de frutillas.
  • 1/4 de taza de arándanos.
  • 1 o 2 dátiles.
  • 1 cucharada de maca en polvo.
  • 2 cucharadas de coco rallado sin endulzar.
  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • 1 taza de leche de almendras.

 

Super green smoothie bowl

  • 1 banana.
  • 1/2 aguacate.
  • 1 pera.
  • 1 taza de leche de cáñamo.
  • 1 cucharada de proteína de la planta en polvo.
  • 1 cucharada de azúcar.

 

Peach & blueberry coconut smoothie bowl

  • 1 durazno.
  • 1 taza de arándanos.
  • 1 taza de leche de coco.
  • 1/2 cucharadita de esencia de vainilla.
  • 1 cucharada de maca en polvo.
  • 1 cda de aceite de coco.

 

New moon smoothie bowl

  • 1 banana madura.
  • 1 mango.
  • 1 taza de leche de almendras.
  • 1 cucharada de maca en polvo.
  • 1 cucharada de copos de coco sin endulzar.

 

Mis ingredientes favoritos para los smoothie bowls de todas mis mañanas son las semillas de calabaza, semillas de chia, granola, frutas bien frescas y copos de coco.

Si querés que tus batidos sean bien cremosos, te recomiendo congelar las frutas que vas a usar antes de comenzar! Si no tenés tiempo para eso, que suele pasar, tratá de conseguir frutas bien frescas. Igualmente, te prometo que tus smoothie bowls quedarán deliciosos de cualquier manera.

¡Podés ir probando con distintos tipos de leche, como de arroz, de avena, de cáñamo, de coco o de almendra! ¡También podés usar agua de coco o simplemente agua!

Butterversionofme

Butterversionofme

Hola, soy Delfi, mama Argentina viviendo en Los Angeles! Hace un par de años atrás con el nacimiento de mi primer hijo, se despertó en mi la necesidad de cambiar la forma de alimentarme, Comenzar a comer mejor no fue nada fácil. Descubrí que hay cierta magia al animarse a probar nuevos sabores, nuevas combinaciones de alimentos, y por sobre todas las cosas, soltar viejos hábitos, que hicieron que comenzara a sentirme mucho mejor por dentro y por fuera. Esa fue la clave! No soy una cociera profesional, todo lo que aprendi, fue gracias al tiempo que pase en mi cocina.
Te invito a que me acompañes en este viaje de auto-descubrimiento, compartiendo mis recetas de pastelería, postres, desayunos y consejos saludables!
Mis recetas son veganas, pero considero que cada uno debe alimentarse con lo que siente que le hace bien… no hay etiquetas!
No creo en comer menos, sino en comer mejor!
Butterversionofme
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