¡No te duermas! Descubrí estas 3 recetas saludables para mantenerte con energía durante todo el día y así poder dar lo mejor que tenés en cada situación de tu vida.

Muchos estudian, otros trabajan, otros entrenan. Algunos hacen todo junto. A todos nos pasa que hay días en los que nos sentimos sin energías, agotados, sin ganas de hacer nada. ¡Puede pasar! Pero existen diferentes formas naturales y saludables de combatir la fatiga y encarar nuestro día llenos de energía. Son energizantes naturales super fáciles de preparar y se pueden tomar en cualquier momento del día.

 

¿Porqué no hay que consumir endulzantes sintéticos?

  • Diferentes estudios demostraron que los endulzantes sintéticos causan un mayor aumento de peso en las personas que el azúcar.
  • Así como no eleva el azúcar en sangre, reduce la sensibilidad a la insulina.
  • Pueden producir cambios significativos en el apetito.
  • Cualquier alimento artificial sufre diversos procesos químicos que hacen que pierda naturalidad.
  • Siempre hay que estar atentos a los efectos secundarios. Se conocen casos de personas que aseguran que sufrieron inconvenientes de diabetes y sobrepeso.

 

Receta para limonada energizante

Ingredientes

  • Agua filtrada.
  • 1 rebanada de limón.
  • 1 pizca de pimienta de cayena.

Para sentirse descansado durante el día, cualquier médico nos recomiendan dos cosas. Una de ellas es dormir entre 7 y 8 horas por día y la otra es mantenernos hidratados de manera constante. La combinación de estos dos aspectos nos llevan a estar más atentos y a desempeñarnos mejor. Esta limonada es una interesantísima opción porque, además de hidratarnos, el limón que contiene favorece directamente a nuestro nivel de ph. Por su parte, la pimienta de cayena eleva los niveles de energía, provocando en las personas una sensación de bienestar y satisfacción. Tomando 4 o 5 vasos de este delicioso energizante a lo largo del día se alcanzan los 2 litros diarios de líquido recomendado.

 

 

Receta para energizante natural de miel y jengibre

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de miel.
  • Agua caliente.
  • 1 pulgada de jengibre.
  • 1/4 de cucharadita de cardamomo molido.
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma.

Procedimiento

  1. Cortar 2 rodajas finitas de jengibre y colocar en una taza.
  2. Añadir las especias y rellenar la taza con agua caliente.
  3. Agregar la miel y revolver.
  4. ¡Energizante listo para disfrutar!

Es uno de los energizantes naturales y sin cafeína más poderosos, además de ser delicioso y saludable. El jengibre acelera nuestro metabolismo y ayuda a nuestra circulación. También favorece notablemente al proceso digestivo. Por su parte, la cúruma se concentra directamente en los niveles de energía, acelerándolos. El cardamomo es destacado a nivel médico gracias a sus características que aumentan la circulación de la sangre y, al igual que la cúruma, estimula los niveles de energía en las personas. Como la miel también es una inyección energética debido a sus niveles de azúcar, este energizante natural es muy efectivo y potente. Es por esto que no es recomendable tomarlo antes de dormirse porque, justamente, nos puede privar de esto último.

 

Receta para energizante natural de banana y almendras

Ingredientes

  • 1 banana madura.
  • 1/4 de taza de almendras.
  • 2 hojas de repollo.
  • 1/2 taza de yogurt natural.
  • Una cucharada de semillas de lino molido.
  • Una taza de leche a elección.

Según estudios científicos, el sesenta por ciento de las mujeres no reciben suficiente proteínas en el día a día, lo que es una de las razones principales por las que empieza a aparecer la fatiga. Justamente, las almendras nos aportan una gran cantidad de proteínas, que son las encargadas de regenerar nuestros músculos rápidamente y así evitar esa sansación de cansansio y dolor muscular. Por otra parte, la banana es una gran fuente de potasio, lo que hace de este energizante natural, una excelente opción para los deportistas, para poder evitar calambres. ¡Juntá todos los ingredientes en un vaso y descubrí la forma de mantenerte activo todo el día!

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