Mariana Alegre

Profesora de Ashtanga Yoga, escritora, blogger y fan de Bruce Lee. Amante de los viajes Yogis y del te chai. Enseña el Yoga con pasión y organiza viajes a India todos los años promoviendo su cultura y cultivando mas conocimiento Yógico.

Ejercicios para el dolor de hombros

¿Te duelen las articulaciones superiores?¿Jugás al tenis, haces crossfit o quedàs muy dolorido después del gimnasio? Aquí el ABC para estirar hombros!

Ciática: el alivio en el Yoga

¿Te dolió alguna vez el ciático? ¿Sabes lo que es? Aquí les comparto un ejercicio muy simple que pueden aplicar para aliviarse a través del Yoga.

3 posturas que inspiran

Estos asanas pueden realizarse en cualquier lugar donde estés y conectarte con tu interior a la velocidad del rayo. ¿La clave para que te inspiren y te acerquen a vos mismo? Es simple: respirar.

Cuatro películas para reflexionar

Ya les he compartido algunas de mis películas favoritas y a pedido del público aquí van algunas más: títulos que invitan a reflexionar sobre cómo vivimos, nos alimentamos y pensamos, además de entretenernos y pasar un momento ameno. Compartan si les gustan, para seguir expandiendo una manera saludable de ver la vida.

5 afirmaciones positivas que sí funcionan!

Nos interesamos constantemente en aprender sobre cómo estar más plenos y armoniosos. También es bueno saber que podemos decirnos y repetirnos frases inspiradoras que motiven en nosotros mismos un estado de ánimo alegre y propicio para esa plenitud.

5 libros inspiradores

Aquí les convido cinco libros que me han gustado muchísimo, han influido en mi vida y no pueden faltar en mi biblioteca.

Yoga para cuidar tu piel

El Yoga es una disciplina que ayuda a mantener tu columna fuerte y una postura correcta. Ayuda a lograr tu peso ideal y a mantenerlo. Pero además, estos cambios tan favorables que comienzan por dentro se reflejan en el exterior: una forma de notarlo rápidamente es la mejoría de tu piel.

Dónde practicar yoga alrededor del mundo

He tenido la fortuna de viajar bastante. En mis viajes me gusta mucho explorar: ir a diferentes centros de Yoga, comer en lugares exóticos y siempre vegetarianos. Por si andan en Londres, Berlín, Copenhague o Trondheim, Noruega, les recomiendo mis lugares predilectos para tomar clases de Yoga (y también, de paso, para conocer y pasear). Y mi querida San José de Costa Rica también está llena de secretos para compartir…

Música para enyoguizarte

Nosotros los Yogis somos apasionados con cada asana, las series y las respiraciones de Yoga, pero no nos quedamos ahí: ¡nos entusiasman muchas cosas! Entre otras, la música.