Conoce esta postura de manos para mejorar el autoestima: Matangi Mudra

Este Mudra es especial para sentirnos con más energía y entusiasmo.

Los mudras son gestos sagrados realizados con las manos, que nos devuelven a nuestro centro y esencia. Se le llama también el “yoga de la manos”.

Matangi se refiere al Dios de la armonía interna. Al practicar esta postura de manos alivias el estrés y fortaleces el ciclo de oxinegación del cuerpo.

 

¿Cómo realizar Matangi Mudra?

1) Pliega tus manos frente a tu estómago.

2) Luego extiende ambos dedos mayores y junta sus yemas.

3) Dirije tu atención a la respiración en el área del estomago.

 

¿Cuándo practicar Matangi Mudra?

Practicalo cuando desees o 2 veces por día al menos por 4 minutos cada vez. Quizás puedes realizarlo mientras te tomas un momento al día para conectarte con aquello por lo que SI te sientes agradecido o al levantarte e irte a dormir respirando profundamente. Recomiendo practicar este mudra cuando sientes que te falta energía o entusiasmo.

Namaste

Luana Hervier

Luana Hervier

Fundadora at Luana Living
Luana Hervier es una Green Vivant desde pequeña, apasionada por explorar y compartir la vida saludable en la ciudad. Coach en Nutrición y estilo de vida, Profesora internacional de Yoga y de Educación Física. Conductora en wellness en Radio y TV. Autora del libro Luana Living: Nutrición y Movimiento para el cuerpo y el alma.
Luana Hervier
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