La naturaleza cura

Estudios llevados a cabo por expertos en salud ambiental y laboral creen que la medicina predominante ha dejado de lado toda una tradición arraigada a la naturaleza como fuente de beneficios para la salud.

El contacto con la naturaleza tiene un efecto curativo y está científicamente comprobado. Diversos profesionales y expertos sostienen que, en gran medida, las molestias físicas y psíquicas que las personas experimentan en la actualidad son una consecuencia de la falta de estímulos naturales.

 

Beneficios que nos brinda la naturaleza

  • Sentirla, oler el campo abierto, tocar las arenas de la playa o escuchar una pequeña fuente de agua, son elementos que nos estimulan y llevan a sentirnos mejor. Las sales minerales del mar, el aire puro, las piedras, las plantas y árboles, tienen propiedades que mejoran nuestra salud, así como lo hace la belleza de los paisajes. Los elementos de la naturaleza son beneficiosos para nuestro cuerpo y mente. Además de favorecer los procesos curativos, los elementos naturales nos fortalecen.
  • Mejora la salud física. Correr, andar en bici, caminar, nadar y pasear, son como masajes internos para nuestros órganos. Mejora la capacidad del sistema respiratorio, cardiovascular y resfuerza el sistema muscoloesquelético.
  • Mejora el estado psíquico. Disfrutar de los paisajes naturales ayuda a relajarse y a sentirse satisfecho. Diversos paisajes naturales se han convertido en el lugar donde es posible escapar del estrés de la vida urbana y permiten vivir una experiencia multisensorial que libera la mente de la rutina.
  • Ayuda al desarrollo de las habilidades personales y de la comunicación social. Las salidas al campo refuerzan los vínculos entre las personas. Las sensaciones que producen tienen un efecto positivo sobre el sistema cognitivo e inmunitario.

 

¿Cómo acercarse a la naturaleza?

  • Reservar tiempo para la misma. Así como reservás tiempo para el descanso o para socializar, también podrías reservar espacios para el contacto con los elementos naturales.
  • Aprender a descubrir lo natural. Cuando paseamos, vale la pena observar en detalle la flora y fauna que nos rodea.
  • Costumbres sanas. Siempre que sea posible, podríamos caminar descalzos sobre el pasto, la tierra mojada o la playa. También podemos alimentarnos de lo que la naturaleza nos de.
  • Tiempo libre. Los fines de semana y las vacaciones pueden ser aprovechados a fondo para sumergirse a fondo en la naturaleza, las 24 horas del día.
Florencia Frugoni

Florencia Frugoni

Prof. Florencia Frugoni
Especializada en Salud y Acondicionamiento Físico
Instructora de Yoga

Considero al individuo como un ser físico, mental, emocional y energético.

Trabajo con personas sanas mejorando su condición física y entrenándolas. También con personas con Factores de Riesgo (sedentarismo, mala alimentación, estrés, hipertensión, hiperinsulinemia, colesterol elevado, tabaco, alcohol, etc.), así como con personas con Enfermedades Crónicas no Transmisibles (obesidad, cáncer, cardiovasculares, diabetes, neurológicas, respiratorias, osteoarticulares, etc) utilizando el ejercicio para PREVENIR y PROTEGER la salud.
Florencia Frugoni

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