Aprendiendo a envejecer

Como en todo desafío importante de nuestra vida es conveniente prepararnos y organizar la forma en la que vamos a vivir o a acompañar a aquellos que superan los 60.

Ya no cabe duda que podremos vivir muchos años. La pregunta es entonces cómo llegaremos a la adultez mayor. Los avances científicos nos permitieron alargar la vida de nuestro cuerpo pero ahora el desafío es preparar nuestra mente y nuestro corazón para acompañar esa mayor longevidad física. Más años para vivir nos pueden permitir también más aprendizajes y acciones de amor y solidaridad.

La sociedad hoy, sobre todo la occidental, no nos ofrece una mirada positiva del avance de la edad. Las arrugas por ejemplo, son sólo marcas que debemos erradicar y podemos observar en muchos espacios una desvalorización generalizada de la persona mayor. Es cierto, no es fácil llegar a viejo. ¡Cuánto más importante entonces es hacerlo con sabiduría!

Como en todo desafío importante de nuestra vida es conveniente prepararnos y organizar la forma en la que vamos a vivir después de los 60.

El cuidado de nuestro cuerpo ya ha sido estudiado y está comprobado que tiene resultados acumulativos. Por ejemplo, evitar quemaduras de sol en horarios pico, no sólo es sano para el presente sino que nos previene para el futuro. Lo mismo puede decirse del ejercicio, la alimentación sana y los buenos hábitos en general. No podemos evitar envejecer pero queremos hacerlo con un físico que nos acompañe con flexibilidad y adaptación. El cuerpo que tenemos es quien nos presenta ante los otros pero también nuestro límite. Nuestros actos, pensamientos y creaciones podrán prevalecer pero nuestro cuerpo-continente será quien disponga de nuestro tiempo en el mundo. Mimarlo, cuidarlo y comprender que es quien nos contiene y traslada tanto como quien nos hace visibles debiera estar primero en la lista de nuestra preparación para la vejez.

¿Qué pensamientos quisiéramos tener en la adultez, qué tipo de problemas quisiéramos que nos desvelaran? En un mundo cambiante de tanta información y comunicación, pareciera clave mantener una mente ágil, con lectura y aprendizaje constante. Tener proyectos que nos motiven y mantengan activos, tanto como que nos incentiven la interacción para combatir la soledad y depresión, es fundamental.

¡El corazón y nuestras emociones también pueden prepararse para el avance de la edad!

¿Qué tipo de persona mayor quisiéramos ser? El desarrollo personal y todo lo que hagamos a lo largo de la vida para comprender nuestro corazón, nuestras emociones y procesar nuestras vivencias pasadas en forma sana y favorable para nuestro ser y el de nuestras relaciones interpersonales, es esencial para encarar una vejez amorosa y alegre.

Por último quisiera hacer una mención especial sobre la espiritualidad, su búsqueda y desarrollo, pueden ser un objetivo en sí mismo para esta etapa vital. Dedicarle tiempo al crecimiento del alma y la vida espiritual, puede colocarnos en un plano mucho más interesante y fuerte para acompañar los desafíos existenciales que nos presentará inevitablemente el Envejecimiento.

Cuidar nuestro cuerpo, templo y límite de nuestra vida en la tierra; ejercitar nuestra mente y llenarla de pensamientos y proyectos saludables; agrandar nuestro corazón con amor y alegría desarrollando una espiritualidad que aumente nuestra profundidad existencial, puede ser el plan ideal para la integración personal que nos prepare para envejecer.

Milagros Olivera

Milagros Olivera

Counselor. Creadora de Luminariaz. Entrenamiento en Habilidades Sociales.
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